最近这段时间总有小伙伴问小编小暑吃什么好_小暑吃什么解暑是什么，小编为此在网上搜寻了一些有关于小暑吃什么好_小暑吃什么解暑的知识送给大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。

1.西瓜：西瓜不仅能清热解毒、除烦止渴，还能利尿助消化。因此，人们必须吃一些西瓜，尤其是那些在露天或室内高温环境下工作的人。挑西瓜，首先要看西瓜的皮，花皮瓜，纹路要清晰、深邃、轻盈；黑瓜，皮色要黑有光泽。好瓜光滑坚硬。

2.绿豆：绿豆味甘凉，有解暑的功效。夏天在高温环境下工作的人大量出汗，失去大量水分和液体，体内电解质平衡被破坏。用绿豆汤补是最科学的，能清热解暑，益气止渴，利尿。绿豆除了解暑清火，还有很多其他药理作用，如降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、增进食欲、保护肾脏等。

(相关资料图)

3.丝瓜芽菜：丝瓜芽菜是指丝瓜芽菜的嫩尖，性平味甜。具有调肺化痰、清热泻火、凉血解毒、通络止痛的作用。可改善咳嗽多痰、咽干口苦、口腔溃疡、关节肿痛、月经不调等症状。是夏天不可或缺的好菜。

4.绿豆芽：暑热过后，可以多吃些绿豆芽，既能解暑，又能解暑。经常食用绿豆芽，可清热解毒，利尿除湿，解酒热毒。烟酒成瘾、脂肪多的人，如果经常吃绿豆芽，可以起到清胃、退热解毒、清洁牙齿的作用，同时可以防止皮下脂肪的形成。

5.丝瓜：丝瓜所含的各种营养成分在瓜类中含量较高，尤其是皂甙、苦味物质、粘液物质、木胶、瓜氨酸、木聚糖、干扰素等特殊物质，具有一定的特殊功能。丝瓜具有清热化痰、凉血解毒、消暑除烦、疏通经络的功效。主要用于治疗发热、口渴、痰多气喘、肠风、痔核外漏、疔疮痈肿、妇人乳汁不通。

6.蕹菜：蕹菜能解暑，可用于宝宝夏季发热、口渴、咽痛、胸闷、尿黄；还具有解毒作用，可缓解咽喉痛、牙龈痛、小便灼痛；具有凉血止血的作用；外用还能解毒消肿，治疗面部疖肿、皮肤瘙痒、蚊虫叮咬等症状。

7.苦瓜：苦瓜含有独特的苦瓜甙，味苦。能祛暑清心，祛暑，对胃热、湿热痢疾、呕吐、腹泻、血尿有较好的疗效。苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，有助于控制血糖，预防糖尿病。苦瓜还可以防止脂肪吸收，减肥。

8.莲藕：夏季炎热，人们有吃莲藕的习惯。莲藕营养价值很高，富含铁、钙等微量元素。该植物还含有丰富的蛋白质、维生素和淀粉，具有明显的补益气血、增强人体免疫力的作用。所以中医称之为“补中养气，补气”。此外，莲藕还有清热、养血、除烦的功效，适合夏天食用。

9.黄瓜：古书提到黄瓜“味甘，性寒，食之能清热利湿”。因此，炎热的夏天多吃黄瓜是有益的。黄瓜的含水量为96%~98%，是蔬菜中最高的。它含有非常细腻的纤维素，对促进肠内腐臭食物的排泄，降低胆固醇有一定的作用。

10.芹菜：夏天天气热，人容易上火，导致大便干燥。同时，人在炎热的天气里会流失更多的水分，容易导致钠钾失衡。芹菜可以帮助人们通便，调节钠钾平衡。维生素PP影响人的皮肤、神经系统a

本文到此结束，希望对大家有所帮助。