近日温度缓步下降

放在衣柜里的外套又可以拿出来了

不过现在已经算是晚春

(资料图)

降温终会结束

不久后气温就会再次回升

不过最近温度变化大

大家一定要注意身体健康

合理安排出行

及时添衣不要忘记！

具体请看

据最新气象资料分析

未来两天我市将以阴天为主

夜间多小雨，白天偶有分散阵雨

同时我市气温将持续下降至24日

之后开始气温回升

南部以外县区最高气温将下降至14-15℃

近期气温变化较大

请注意增减衣物，谨防感冒

科普知识——预防感冒

老人、小孩的预防

老人、小孩的身体相较成年人而言是较弱的。

老人的弱是源自五脏六腑功能逐渐走下坡路的原因，而小孩体弱则是因为机体还在与环境四季相适应，所以春季冷热交替时，最容易感冒的群体就是老人与小孩了，因此春季感冒老人与小孩的预防应做到：

①不乱吃药。因为体质偏弱的原因，老人、小孩一旦生病特别不容易好，所以容易误判擅自使用一些不合理的药物，导致疾病缠身；

②春捂。冬季穿了几个月的羽绒服、棉衣，身体产生热量与散发的热量已经形成了一种相对平衡的状态，冒然脱掉大部分衣物，会让身体周围的气温骤降，身体难以适应，抵抗力随时下降，病菌也就乘虚而入了。

③饭前便后多洗手。《英国医学杂志》网站有意向研究表明，每天洗手10次以上，可有效预防流感和其他呼吸系统疾病的传染。尤其是孩子，每天都在集体环境中，孩子们一个得病便会出现大面积传染的现象，因此教会孩子饭前便后，触摸了公共用品后多洗手，能有效预防感冒的传染。

④针对性的体育锻炼。老人与孩子应该多进行适合他们年龄阶层的体育锻炼，如散步、打球、练拳、爬山等针对性体育锻炼，能够快速让机体适应春天冷热交替的同时，还能提高机体免疫力。

成年人的预防

①保证充足睡眠。春困就应顺应机体需求，早点上床休息，保证充足睡眠，才能应对一天的工作，不至于因为太过劳累而让病毒有机可乘。

②清淡饮食，充分饮水。果蔬中含有人体所需的各种维生素和纤维纸，有助于身体健康，同时多喝热水能够起到利尿排毒，消除体内废物的功效。同时春季要少吃油腻、煎炸、生冷的饮食。

③热水泡脚。每晚用较热的水泡脚15分钟不仅能缓解工作带来的疲惫，还能预防感冒。

④坚持运动。劳逸结合，循序渐进地进行适当的体育运动。如骑自行车、快走、慢跑、瑜伽、健身操等。

⑤带好口罩。在呼吸道疾病高发季节（初春、秋末冬初），少去人员密集的公共场所，但打工人无法避免需要聚集工作，那么带好口罩就是最有效的预防办法。

⑥勤洗手，勤通风。防止交叉感染，保持良好的个人卫生习惯，勤洗手；勤通风则可以保持环境清洁，让室内空气流通。

来源：雅安天气

编辑：王瑾宁

责编：赵宇航

审核：吴杨、李祎