文/笔耕时代

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养生是现代人日常生活中必不可少的一部分，在每个人的生命中至关重要。

养生的目的是为了保持身体健康，延长寿命，提高生活质量。

世上最好的养生是：喜养颜、静养心、动养身。

做到喜、静、动，这三个字，自然会拥有明亮的人生。

01：喜——养颜

水满则溢，月满则亏。

人生总有遗憾事，既然如此，又何必太过较真，去拼命追求所谓的圆满。

保持一份积极向上的乐观心态，少一份忧愁，多一份快乐，生活是自己的，轻松自在就好。

一个人的外在容貌，会随着不同的人生阶段和心理状态的变化，而发生改变，正所谓相由心生。

鲁迅在《故乡》中，曾这样描述：杨二嫂年轻时很漂亮，开着一家豆腐店，四周的人们都喜欢从她这里买豆腐。

多年后，杨二嫂因生活压力巨大，从身材可人的少女变成了标准的“圆规”。人也变得小气刻薄，有时候甚至会主动动手打人。

杨二嫂甚至还趁着邻居搬家，把人家的家具拿回了自己家，还顺走牵了邻居母亲的心爱之物。

原本的单纯可爱，因常年的算计和占小便宜，变得面目可憎。

每个人的脸是天生的，但是面相却是后天自己修来的。

保持微笑和乐观心态，让自己发自内心的喜悦，再艰难的生活，也会因此变得轻松愉悦；再平凡的容貌，也会修得可人。

02：静——养心

养心贵在静，一个人只有静下来，才能做到静思己过。

在这个忙碌浮躁的社会，只有心安静了，才能真正想明白自己想要什么和要走什么样的道路，路选对了，而后才能真正获得成功。

曾国藩年轻的时候是一个心浮气躁、脾气很大的人。他曾因为他的坏脾气，而得罪了很多人。

为此，他特地拜访高人，寻求答案，高人送给他一个字：静。

从此，每当遇到棘手的事情，曾国藩必定先让自己安静下来，不生气，不发怒，把情绪稳定好之后再去解决问题。

他每天要求自己入静一个小时，反思这一天的所作所为。

就这样，他的火爆脾气被一点点改掉了，他的官场之路也越走越顺，平步青云。

有意识地把自己从喧嚣和杂乱中脱身出来，远离浮躁，心安静了、杂念放下了，生活就自然清净明朗了。

心静了，福就来了。

当你懂得慢生活，静心体会，方能拥有内心中意的人生。

03：动——养身

静可养心；动能养身，运动可以使人健康。

柏拉图曾说：健康在任何时候都是排在第一位的，而后是美丽，第三是财产。

曾有一位88岁老奶奶冲上热搜。

老人心宽体健，说话底气十足，老奶奶很少用化妆品，皮肤管理的很好，看起来像是只有40多岁的样子。

高赞的网友评论：年龄在她这里，不过就是个数字符号而已。

其实，老人家能够保持年轻的秘诀，就是30年间从未间断的坚持锻炼和运动。

管理好身体是取得成功的前提要素，日常坚持运动，注重锻炼身体，拥有活力状态，才有拼搏向前的动力和支撑力。

养生的关键在于坚持有规律的生活。

保持健康的饮食习惯，充足的睡眠和适量的运动，从而保持身体健康和心理健康。

只有这样，我们才能远离疾病，延长寿命，享受养生带来的幸福生活。

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